Az autogén tréning (AT) orvosi szempontból az egyik leghatékonyabb és tudományosan megalapozott módszer. Lényege, hogy a rendszeres, tréning jellegű gyakorlatok során, belső koncentrációval és passzív figyelemmel elérjük a test és a lélek harmonikus ellazulását. Különösen kedvező hatással van a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel küzdőkre. A csoportos foglalkozások során az érdeklődők a terapeutákkal közösen sajátíthatják el a relaxáció különböző lépéseit, amelyekhez elengedhetetlen a rendszeres, otthoni gyakorlás is.

Az autogén tréning előnyei:

• stresszcsökkentés
• életminőség és közérzet javítása
• vérnyomás csökkentése, valamint a szív- és érrendszeri egészség javítása
• alvásminőség fokozása
• fájdalomcsillapítás

Jelentkezni folyamatosan lehet a felnottpszichologia@gokvi.hu e-mail címen.

Forrás: Facebook.com/gokvi.hu